Tanečný tréning pre štíhle brucho | Cvičenie na doma
Dnes som si pre vás pripravila tanečný tréning pre štíhle brucho. No samozrejme môžete si podľa neho zatancovať, aj keď svoje brucho zoštíhliť nechcete. Iba tak, pre radosť 😊 V poslednom čase vnímam viac a viac, aká je v našom živote radosť dôležitá. A preto si dovoľme dopriať si ju čo najčastejšie. Budem rada, ak […]
3 spôsoby, ako vďaka joge môžete posilniť sebalásku
Pred tým, než sa dostanem ku konkrétnym spôsobom, povieme si, čo to sebaláska vlastne je (v prípade, ak to ešte neviete). Niekto, kto sa s týmto termínom ešte nestretol, si to môže spojiť s narcizmom alebo egoizmom, no v skutočnosti to tak vôbec nie je. Sebaláska je stav, v ktorom: prijímate samých seba bezpodmienečne – […]
5 dôvodov prečo cvičiť jogu
Pravdepodobne už viete, že joga je veľmi prospešná pre zvýšenie flexibility a pohyblivosti tela. No viete aj o jej ďalších zdravotných benefitoch? Prečítajte si ako vám joga môže pomôcť. Pripojila som aj prípadové štúdie. 1. Pomáha uvoľniť napätie a stres V dnešnej uponáhľanej dobe je dosť pravdepodobné, že prevažná väčšina z nás pociťuje napätie a […]
Jemná ranná joga – 10 minút
Vitaj 🙂 Dnes som si pre Teba pripravila krátku jogovú zostavu, ktorú si môžeš zacvičiť ráno, keď sa zobudíš. Je to jemná joga, takže je vhodná aj pre tých, ktorí ráno nemajú veľa energie, no cítia, že jemný pohyb by im pomohol prebrať sa a naštartovať svoj deň. Ak chceš, môžeš si ju zacvičiť aj […]
