Pred tým, než sa dostanem ku konkrétnym spôsobom, povieme si, čo to sebaláska vlastne je (v prípade, ak to ešte neviete). Niekto, kto sa s týmto termínom ešte nestretol, si to môže spojiť s narcizmom alebo egoizmom, no v skutočnosti to tak vôbec nie je. Sebaláska je stav, v ktorom: prijímate samých seba bezpodmienečne – […]
Pravdepodobne už viete, že joga je veľmi prospešná pre zvýšenie flexibility a pohyblivosti tela. No viete aj o jej ďalších zdravotných benefitoch? Prečítajte si ako vám joga môže pomôcť. Pripojila som aj prípadové štúdie. 1. Pomáha uvoľniť napätie a stres V dnešnej uponáhľanej dobe je dosť pravdepodobné, že prevažná väčšina z nás pociťuje napätie a […]
Vitaj 🙂 Dnes som si pre Teba pripravila krátku jogovú zostavu, ktorú si môžeš zacvičiť ráno, keď sa zobudíš. Je to jemná joga, takže je vhodná aj pre tých, ktorí ráno nemajú veľa energie, no cítia, že jemný pohyb by im pomohol prebrať sa a naštartovať svoj deň. Ak chceš, môžeš si ju zacvičiť aj […]