RELAXAČNÁ JOGA

Relaxačná joga
  • Máte toho veľa, možno pociťujete stres a potrebujete si oddýchnuť?
  • Trápia vás stuhnuté svaly a zišlo by sa vám ich uvoľniť?
  • Chcete si v tomto období posilniť svoju imunitu a zdravie?

Ak ste aspoň na jednu otázku odpovedali ÁNO, ste na správnom mieste.

Joga je skvelý spôsob, ako zrelaxovať a zároveň urobiť niečo prospešné pre svoje telo a myseľ.

Hodiny Relaxačnej jogy vám pomôžu:

  • uvoľniť stuhnuté svaly jemnými strečingovými cvikmi a jogovými pozíciami,
  • uvoľniť napätie a stres vďaka upokojujúcemu cvičeniu jogy, pri ktorom sa znižuje hladina hormónu kortizol (ten sa vylučuje vtedy, keď sme v strese),
  • podporiť zdravie a imunitu – jednak znížením hladiny hormónu kortizol a tiež vďaka prostrediu Soľnej jaskyne, kde sa zo soli uvoľňujú záporné ióny – tie majú priaznivý vplyv na zvýšenie odolnosti organizmu voči rôznym ochoreniam.

Ďalšie výhody Relaxačnej jogy v Soľnej jaskyni:

  • príjemné prostredie soľnej jaskyne – tlmené svetielka soľných lámp v stenách, “hviezdna obloha” na strope meniaca farbu, studnička so žblnkotajúcou vodou, relaxačná hudba,
  • na hodine ste štyria – čo ocenia aj tí, ktorým nevyhovujú veľké skupiny,
  • pozitívne účinky aromaterapie – počas hodiny je zapnutý difuzér, z ktorého sa uvoľňujú esencie 100% prírodných esenciálnych olejov – tie majú priaznivý účinok na naše fyzické telo aj psychiku.

Ako prebieha hodina Relaxačnej jogy?

IMG-20191009-WA0003

Hodina začína naladením a upokojením prostredníctvom dychových cvičení, vďaka ktorým sa môžete lepšie spojiť so svojím telom a “predýchať” sa do prítomného okamihu.

Jednotlivé jogové pozície a cviky sú zamerané na uvoľnenie a ponaťahovanie stuhnutých svalov, ako aj posilnenie stredu tela a chrbtových svalov. Hodina prebieha v pokojnom tempe. Na jej konci sa môžete tešiť na príjemnú relaxáciu.

Kurz je vhodný pre začiatočníkov aj pre mužov.

Hodiny sa konajú 1x týždenne.

TERMÍNY KURZOV:

Kapacita je obmedzená – 4 miesta na jeden kurz.

NOVÝ TERMÍN: 28.9. – 9.11.2020 (pondelky o 10:00) – 7-týždňový kurz – plný

28.9. – 9.11.2020 (pondelky o 17:00) – 7-týždňový kurz – 1 voľné miesto

29.9. – 10.11.2020 (utorky o 18:10) – 7-týždňový kurz – plný

29.9. – 10.11.2020 (utorky o 19:20) – 7-týždňový kurz – plný

30.9. – 11.11.2020 (stredy o 17:00) – 7-týždňový kurz – plný

30.9. – 11.11.2020 (stredy o 18:10) – 7-týždňový kurz – plný

✨ V prípade, že máte záujem o kurz, no nevyhovuje vám ponúknutý čas, kontaktujte ma na tanec@barboramlcochova.sk alebo 0903 625 316. Skúsime čas prispôsobiť.✨

MIESTO KONANIA:

Soľná jaskyňa – Konštantínova 17, Prešov

CENA:

Cena 7-týždňového kurzu: 48 €

ČO SI SO SEBOU PRINIESŤ:

Pohodlné oblečenie, ktoré vám umožňuje voľný pohyb a v ktorom sa dobre cítite – tričko, legíny/tepláky a ponožky. V zimných mesiacoch odporúčam tričko s dlhým rukávom alebo mikinu a dlhé nohavice. V jaskyni sú k dispozícii deky, na ktorých sa dá cvičiť. Ak chcete, môžete si priniesť vlastnú podložku alebo uterák (z hygienických dôvodov).

ja joga

Volám sa Barbora Mlčochová

Som lektorkou jogy a tanca a pomáham ženám cítiť sa vo svojom tele príjemne a pohodlne vďaka pohybu – relaxačnej joge a hravým tanečno-spevňovacím tréningom.

Tancu sa venujem od svojho detstva. Za tie roky sa stal mojou vášňou a neoddeliteľnou súčasťou môjho života. Postupom času som sa začala venovať aj joge, ktorá mi pomáhala upokojiť moju myseľ a uvoľniť fyzické napätie. A to je dôvod, prečo som sa rozhodla zdieľať ju aj s ostatnými.

Čo hovoria moje spokojné klientky

„Po cvičení jogy sa fyzicky cítim výborne – viac pohyblivá, menej “dolámaná”. Pozorujem pokroky, čo sa týka mojej osobnej flexibility. Zároveň som pozitívne naladená a oddýchnutá. Teším sa sama zo seba, že som si zacvičila a vychutnávam si pocit, ako dobre sa po cvičení cítim. Bála som sa, či budem zvládať cviky, ale každým cvičením je to lepšie a lepšie – hlavne vďaka vám a vašim inštrukciám ako cvičiť. Páči sa mi, ako vysvetľujete, ako zvládnuť cvik. Ďakujem za váš prístup.”

Referencia - Janka Peregrinová
Jana Peregrinová

Na hodiny relaxačnej jogy s Barborkou sa vždy neskutočne teším. Poskytujú mi priestor, kde sa dokážem úplne uvoľniť. Pomáhajú mi zvládať každodenný stres, navodzujú harmóniu tela a ducha a pocit šťastia. Po roku pravidelného cvičenia sú výsledky badateľné, nielen čo sa týka fyzickej flexibility, pevnejšieho svalstva, lepšej koordinácie pohybu, ale tiež zjednotenia mysle a tela prostredníctvom správneho dýchania. Lektorkin pokojný, priateľský prístup a priestor soľnej jaskyne sú ideálnym spojením a prispievajú k absolútnej spokojnosti s kurzom. Barborkine kurzy jogy odporúčam všetkým vrátane úplných začiatočníkov a som vďačná za všetky hodiny.

Referencia - p. Baňasová
Kamila Baňasová

„Barborka je super trénerka, milá, ústretová, kamarátska baba. Cvičenia s ňou patria medzi moje NAJ rozhodnutia. Vďaka nim sa moje nie najmladšie telo uvoľnilo, cítim sa oveľa viac ohybnejšia. Mám pocit dobrej nálady a čistej mysle… 😉 Barborke zo ❤ ďakujem… 😘”

Referencia - Olinka Jesenková
Oľga Jesenková