RELAXAČNÁ JOGA
- Máte toho veľa, možno pociťujete stres a potrebujete si oddýchnuť?
- Trápia vás stuhnuté svaly a zišlo by sa vám ich uvoľniť?
- Chcete si v tomto období posilniť svoju imunitu a zdravie?
Ak ste aspoň na jednu otázku odpovedali ÁNO, ste na správnom mieste.
Joga je skvelý spôsob, ako zrelaxovať a zároveň urobiť niečo prospešné pre svoje telo a myseľ.
Hodiny Relaxačnej jogy vám pomôžu:
- uvoľniť stuhnuté svaly jemnými strečingovými cvikmi a jogovými pozíciami,
- uvoľniť napätie a stres vďaka upokojujúcemu cvičeniu jogy, pri ktorom sa znižuje hladina hormónu kortizol (ten sa vylučuje vtedy, keď sme v strese),
- podporiť zdravie a imunitu – jednak znížením hladiny hormónu kortizol a tiež vďaka prostrediu Soľnej jaskyne, kde sa zo soli uvoľňujú záporné ióny – tie majú priaznivý vplyv na zvýšenie odolnosti organizmu voči rôznym ochoreniam.
Ďalšie výhody Relaxačnej jogy v Soľnej jaskyni:
- príjemné prostredie soľnej jaskyne – tlmené svetielka soľných lámp v stenách, “hviezdna obloha” na strope meniaca farbu, studnička so žblnkotajúcou vodou, relaxačná hudba,
- na hodine ste štyria – čo ocenia aj tí, ktorým nevyhovujú veľké skupiny,
- pozitívne účinky aromaterapie – počas hodiny je zapnutý difuzér, z ktorého sa uvoľňujú esencie 100% prírodných esenciálnych olejov – tie majú priaznivý účinok na naše fyzické telo aj psychiku.
Ako prebieha hodina Relaxačnej jogy?
Hodina začína naladením a upokojením prostredníctvom dychových cvičení, vďaka ktorým sa môžete lepšie spojiť so svojím telom a “predýchať” sa do prítomného okamihu.
Jednotlivé jogové pozície a cviky sú zamerané na uvoľnenie a ponaťahovanie stuhnutých svalov, ako aj posilnenie stredu tela a chrbtových svalov. Hodina prebieha v pokojnom tempe. Na jej konci sa môžete tešiť na príjemnú relaxáciu.
Kurz je vhodný pre začiatočníkov aj pre mužov.
Hodiny sa konajú 1x týždenne.
TERMÍNY KURZOV:
Kapacita je obmedzená – 4 miesta na jeden kurz.
28.3. – 9.5.2022 (pondelky o 19:00) – 6-týždňový kurz – plný
22.3. – 26.4.2022 (utorky o 10:00) – 6-týždňový kurz – 1 voľné miesto
30.3. – 4.5.2022 (stredy o 17:00) – 6-týždňový kurz – plný
✨ V prípade, že máte záujem o kurz, no nevyhovuje vám ponúknutý čas, kontaktujte ma na tanec@barboramlcochova.sk alebo 0903 625 316. Skúsime čas prispôsobiť.✨
MIESTO KONANIA:
Soľná jaskyňa – Konštantínova 17, Prešov
CENA:
Cena 6-týždňového kurzu: 52 €
ČO SI SO SEBOU PRINIESŤ:
Pohodlné oblečenie, ktoré vám umožňuje voľný pohyb a v ktorom sa dobre cítite – tričko, legíny/tepláky a ponožky. V zimných mesiacoch odporúčam tričko s dlhým rukávom alebo mikinu a dlhé nohavice. V jaskyni sú k dispozícii deky, na ktorých sa dá cvičiť. Ak chcete, môžete si priniesť vlastnú podložku alebo uterák (z hygienických dôvodov).
Volám sa Barbora Mlčochová
Som lektorkou jogy a tanca a pomáham ženám cítiť sa vo svojom tele príjemne a pohodlne vďaka pohybu – relaxačnej joge a hravým tanečno-spevňovacím tréningom.
Tancu sa venujem od svojho detstva. Za tie roky sa stal mojou vášňou a neoddeliteľnou súčasťou môjho života. Postupom času som sa začala venovať aj joge, ktorá mi pomáhala upokojiť moju myseľ a uvoľniť fyzické napätie. A to je dôvod, prečo som sa rozhodla zdieľať ju aj s ostatnými.