Skip to content

 

 

PRETANCUJTE SA K RADOSTI

PRVÉ CVIČENIE, KTORÉ VÁS BUDE NAOZAJ BAVIŤ.

Získajte unikátny online kurz, vďaka ktorému zažijete radosť z pohybu a dosiahnete fit postavu.

Online kurz - Pretancuj sa k radosti

Tri roky som viedla kurzy Dance Body Tone v Prešove a v marci minulého roku som musela prestať. Viem, že mnohí sa ocitli v podobnej situácii. Rozmýšľala som, ako v tom ďalej pokračovať.

Vnímam, že v tomto období sú radosť, odreagovanie a pohyb obzvlášť dôležité. Keďže máme obmedzené možnosti, chcela som vytvoriť niečo v online podobe, čo by ženám pomohlo preladiť sa, urobiť si radosť a spolu s tým tiež rozhýbať svoje telo a rozprúdiť v ňom energiu.

Sprievodným benefitom je aj úprava hmotnosti, či spevnenie postavy, ktoré sa prirodzene dostavia, keď sa venujeme pohybu, ktorý nás baví.

Dance Body Tone je hravou kombináciou tanca a spevňovacích cvikov na skvelú hudbu, ktorá pomáha spáliť kalórie, spevniť telo a pozitívne sa naladiť.

Prečo je Dance Body Tone prospešný pre vaše telo a myseľ?

Tanec je prirodzený druh pohybu, ktorý má veľa benefitov.

Pomáha vám cítiť sa dobre vďaka endorfínom (hormónom, ktoré sa vyplavujú pri pohybe) a ktoré sú zodpovedné za zlepšenie nálady. Už po 10 minútach tanečného tréningu sa budete určite cítiť lepšie!

Jednoducho, prirodzene a efektívne uvoľňuje stres tým, že pomáha znížiť hladinu hormónov adrenalín a kortizol.

Blahodárne pôsobí na zdravie a imunitu – zlepšuje kardiovaskulárne zdravie, znižuje krvný tlak, pomáha predchádzať ďalším chorobám, ako je osteoporóza, obezita, cukrovka, depresia a pod.

Pomáha nakopnúť metabolizmus a spáliť kalórie, čo urýchľuje odbúravanie tukov, takže môžete chudnúť a formovať si telo hravým spôsobom bez nutnosti cvičiť s ťažkými činkami.

Spevňuje a tvaruje svaly celého tela. Jednotlivé tréningy sa postupne zameriavajú na jednotlivé časti tela – brucho, nohy, zadok.

A preto som vytvorila online kurz

Pretancuj sa k radosti

Kurz vznikol na základe viacročných skúseností zo živých kurzov Dance Body Tone a pozitívnych ohlasov, ktoré prinášal. Zároveň som pohyby upravila tak, aby vyhovovali domácim podmienkam.

Na čo sa môžete tešiť?

Čakajú vás rôzne tanečné i hudobné štýly plné temperamentu a pozitívnej energie. Jednotlivé video-tréningy spájajú tanec a spevňovacie cviky pre čo najväčší efekt.

Latino & Reggaeton Cardio Session

 Tanečný cardio tréning inšpirovaný latinsko-americkými tancami a reggaetonom. Účinný spôsob, ako spáliť kalórie a skvele sa pri tom zabaviť!

Pretancuj sa k radosti Full
Pretancuj sa k radosti Full

Dancing Abs

Efektívna kombinácia tanečných pohybov, ktoré zoštíhlia a spevnia vaše brucho. A čo je na tom najlepšie? Nebudeme robiť žiadne brušáky, iba tancovať!

Pretancuj sa k radosti Full
Pretancuj sa k radosti Full

Total Body Sculpt

Kompletný spevňovací tréning, ktorý vytvaruje vaše nohy, zadok, brucho, pás a ruky. Budeme cvičiť iba s vlastnou váhou, takže nepotrebujete žiadne špeciálne pomôcky.

Pretancuj sa k radosti Full
Pretancuj sa k radosti Full

Afrobeat Burnout

Tanečno-spevňovací tréning inšpirovaný Afrobeatom a africkými tancami je skvelou kombináciou tanca a spevňovacích cvikov, ktorá vám pomôže spáliť kalórie a vyformovať svaly celého tela.

Pretancuj sa k radosti Full
Pretancuj sa k radosti Full

Lean Legs & Toned Bum

Účinná kombinácia tanca a spevňovacích cvikov pre štíhle nohy a pevný zadok. Budeme striedať tanečné pohyby a spevňovacie cviky pre čo najrýchlejšie odbúranie tukov a vytvarovanie svalov.

Pretancuj sa k radosti Full
Pretancuj sa k radosti Full

A k tomu navyše získate ZDARMA tieto bonusy v hodnote 49 €

1. Dance n’ Tone

Hravý tanečno-spevňovací tréning, ktorý vám pomôže spáliť kalórie a vytvarovať svaly celého tela.

39 minút

Bonus: Dance n' Tone

2. Tréning pre pevný zadok

Táto video-lekcia je zameraná na spevnenie sedacích svalov a zadnej časti stehien.

13 minút

Bonus - Tréning pre pevný zadok

3. Tréning pre štíhle brucho

Účinná kombinácia cvikov pre posilnenie stredu tela, vytvarovanie pásu a zoštíhlenie celého brucha.

8 minút

Bonus - Tréning pre pevné a štíhle brucho

4. Tréning pre pevné a štíhle nohy

Toto cvičenie vám pomôže vytvarovať a spevniť celé vaše nohy vrátane predných, zadných, vonkajších a vnútorných stehenných svalov, ako aj lýtok.

12 minút

Bonus - Tréning pre štíhle nohy

Čo hovoria ženy, ktoré sa už pripojili

Čo dostanete, keď si program kúpite teraz

  • 1x úvodné video, v ktorom vám vysvetlím, ako s programom pracovať
  • 5x video-tréningy – 3x tanečno-spevňovacie, 1x tanečné kardio, 1x spevňovací (dlhé 25-34 minút) v hodnote 59 €
  • 1x PDF návod “Ako program používať pre čo najlepšie výsledky” v hodnote 19 €
  • 2x tréningový plán (1. varianta 4 tréningy/týždeň, 2. varianta 5 tréningov/týždeň) v hodnote 19 €
  • Bonusy ZDARMA v hodnote 49 €: 1x Dance n’ Tone tréning (39 min), 1x video-tréning pre pevný zadok (13 min), 1x video-tréning pre štíhle brucho (8 min), 1x video-tréning pre štíhle a pevné nohy (12 min)
Online kurz - Pretancuj sa k radosti

Aktuálna cena: 146

Pretancuj sa k radosti Full

Poplatok je jednorázový.

Čo vás na tréningoch čaká?

zahrievacia rozcvička, ktorá pripraví vaše svaly a kĺby na tréning,

pestré kombinácie tanečných zostáv v štýle rytmického Reggaetonu, hravého Afrobeatu, energického Latina a iných,

efektívne spevňovacie cviky pre zoštíhlenie a vytvarovanie brucha, pásu, nôh, zadku a rúk,

upokojujúci strečing pre regeneráciu svalov.

Ako prebieha kurz?

Súčasťou online kurzu je tréningový plán, ktorý môžete, ale nemusíte dodržiavať. Slúži ako pomôcka pre tých, ktorí preferujú systém a štruktúru. Jednotlivé video-lekcie si môžete vybrať aj podľa nalády alebo intuície.

Plán je rozvrhnutý na 21 dní. Cvičí sa 4-5x týždenne podľa vašich časových možností. Súčasťou sú 2 tréningové plány – jeden so 4 a druhý s 5 tréningami týždenne a tiež Návod, ako používať program. Ten je užitočný v prípade, ak si chcete upraviť postavu.

Ako to funguje?

  1. Po odkliknutí tlačidla “TOTO SI CHCEM DOPRIAŤ” budete presmerovaná na objednávkový formulár, ktorý vyplníte a kúpite si program alebo ho môžete vyplniť na konci tejto stránky.
  2. Po zaplatení dostanete odo mňa e-mail s prístupovými údajmi do členskej sekcie.
  3. Prihlásite sa do členskej sekcie a môžete začať tancovať 🙂

Prístup k online kurzu máte 1 rok od dátumu zakúpenia kurzu alebo uplatnenia voucheru.

Online kurz - Pretancuj sa k radosti

Aktuálna cena: 146

Pretancuj sa k radosti Full

Poplatok je jednorázový.

Často pýtané otázky

Barbora Mlčochová - profilová fotka

Volám sa Barbora Mlčochová

Som lektorkou tanca a jogy a mojím zámerom je pomôcť ženám cítiť sa vo svojom tele pohodlne a sebavedome, uvedomovať si svoju skutočnú hodnotu a prežívať viac radosti v každodennom živote vďaka hravým tanečno-spevňovacím tréningom a relaxačnej joge. Mojím cieľom je, aby ste sa pri tanci a cvičení so mnou cítili dobre a užívali si pohyb formou hry a nie ako úlohu, ktorú musíte splniť.

Tancu sa venujem od svojho detstva. Za tie roky sa stal mojou vášňou a neoddeliteľnou súčasťou môjho života, ktorú som sa rozhodla zdieľať s ostatnými. V roku 2015 som absolvovala akreditovaný kurz Lektora tanca v Prahe. V Prešove som potom začala viesť tanečné kurzy pre ženy – Dance Body Tone a Latino Lady Style, ku ktorým som neskôr pridala aj Relaxačnú jogu.

Keďže vo svojom voľnom čase aj cvičím, cítila som inšpiráciu prepojiť tanec so spevňovacími cvikmi a vytvoriť tréningy, ktoré by boli zábavné a zároveň účinné. 

Online kurz - Pretancuj sa k radosti

Čo dostanete, keď si program kúpite teraz

  • 1x úvodné video, v ktorom vám vysvetlím, ako s programom pracovať
  • 5x video-tréningy – 3x tanečno-spevňovacie, 1x tanečné kardio, 1x spevňovací (dlhé 25-34 minút) v hodnote 59 €
  • 1x PDF návod “Ako program používať pre čo najlepšie výsledky” v hodnote 19 €
  • 2x tréningový plán (1. varianta 4 tréningy/týždeň, 2. varianta 5 tréningov/týždeň) v hodnote 19 €
  • Bonusy ZDARMA v hodnote 49 €: 1x Dance n’ Tone tréning (39 min), 1x video-tréning pre pevný zadok (13 min), 1x video-tréning pre štíhle brucho (8 min), 1x video-tréning pre štíhle a pevné nohy (12 min)


Predajný formulár je vytvorený v systéme SimpleShop.cz.

Obchodné podmienky | Ochrana osobných údajov